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        [心臟性猝死的預(yù)防] 心臟性猝死的前兆

        發(fā)布時(shí)間:2020-02-29 來(lái)源: 日記大全 點(diǎn)擊:

          1.定期體檢。   所有人都應(yīng)定期進(jìn)行體檢,因?yàn)樾难芗膊∫约靶呐K性猝死,經(jīng)常會(huì)找上貌似健康的人,特別是中年人。北京慈濟(jì)健康體檢連鎖機(jī)構(gòu)博士韓小紅強(qiáng)調(diào),中老年人在常規(guī)體檢時(shí)如發(fā)現(xiàn)高血壓、心界增大、心電圖異常等,應(yīng)進(jìn)一步檢查,增加化驗(yàn)血流變、血脂、血糖、心臟彩超和動(dòng)脈檢測(cè)、動(dòng)態(tài)心電圖項(xiàng)目,以明確病因,及時(shí)治療。
          2.戒煙。
          吸煙與高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用,可以使冠心病的發(fā)病危險(xiǎn)性成倍增加。北京中醫(yī)醫(yī)院急診科姚衛(wèi)海主任介紹,吸煙者的冠心病發(fā)病率較不吸煙者高3.6倍。
          3.平衡膳食。
          多吃粗糧、蔬菜和新鮮瓜果,低鹽飲食,控制甜食,少吃煎炸熏烤和腌制食品,用餐不宜過(guò)飽。
          4.控制體重,防止肥胖。
          肥胖會(huì)給心血管系統(tǒng)帶來(lái)不利的負(fù)擔(dān),據(jù)研究資料顯示,體重超過(guò)5公斤,心臟的負(fù)擔(dān)即增加10%。
          5.積極治療高血壓、冠心病等疾病。
          6.避免精神過(guò)度緊張。
          精神緊張可使血壓升高,心臟負(fù)擔(dān)加重,還會(huì)誘發(fā)心率失常。情緒激動(dòng)很容易誘使老年人發(fā)生心梗、腦出血、腦梗死等。
          7.生活規(guī)律,起居有常。
          按時(shí)起床,定時(shí)進(jìn)餐,適量鍛煉,步行是最簡(jiǎn)單、安全的運(yùn)動(dòng)。按時(shí)睡眠,適當(dāng)休息,注意勞逸結(jié)合。
          8.謹(jǐn)防感冒。
          注意隨天氣變化增減衣服,防止感冒。另外要保持大便通暢,因?yàn)楸忝匾彩钦T發(fā)心臟驟停的危險(xiǎn)因素之一。

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