老少咸宜的羽毛球運動 老少咸宜的意思
發(fā)布時間:2020-03-26 來源: 日記大全 點擊:
羽毛球世錦賽男子單打決賽中,林丹和李宗偉為觀眾奉獻了一場時長81分鐘的精彩對決。林丹在先丟一局,并且對手兩次拿到賽點的情況下,成功化解危機,連扳兩局戰(zhàn)勝李宗偉,第四次捧起世錦賽單打冠軍獎杯。
這樣精彩的比賽是不是讓你看得心情激動,在觀看激烈比賽的同時,你是否知道羽毛球是世界上飛行速度最快的球類運動呢?
世界上最快的球類運動
通常人們總是認為網(wǎng)球是球速最快的球類運動,美國著名網(wǎng)球選手羅迪克保持的世界最快球速紀錄為246公里/小時。但是,在《吉尼斯世界紀錄大全》的記載中,羽毛球的最高球速超過了壁球和網(wǎng)球,達到每小時261千米(壁球和網(wǎng)球的最高時速分別為243千米和230千米),在球拍式運動中居第一位。中國羽毛球雙打選手付海峰目前仍保持時速332公里的最高球速,幾乎與最快的F1賽車差不多。若以時速261公里的球速計算,羽毛球飛越全長13.4公尺的羽毛球場,僅需0.184秒。換句話說,運動員必須在0.184秒內(nèi)完成包括判斷、起動、移動、到位和擊球等反應(yīng)及動作,難度可想而知。
也許您經(jīng)常拿起球拍將羽毛球作為飯后的活動打幾下,但您究竟是否真的了解這項運動呢?
羽毛球的球場是一個長方形。網(wǎng)柱從球場地面起,高1.55米。網(wǎng)柱固定與地面垂直,并使球網(wǎng)保持拉緊狀態(tài)。羽毛球可由天然材料、人造材料或二者混合制成。
羽毛球運動益處多
羽毛球通常都會被認為是一種休閑運動,體力消耗并不很大。其實不然,羽毛球運動員一場比賽的體力消耗大得驚人。無論是進行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動,運動者都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍。合理的運用各種擊球技術(shù)和步伐將球在場上往返對擊,從而增大上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環(huán),增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
據(jù)統(tǒng)計,羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次。長期進行羽毛球鍛煉,可以使心跳有力,肺活量增大。同時,羽毛球還要求運動者快速做出反應(yīng),因此,可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
國際羽聯(lián)的技術(shù)專家鮑迪奇指出,羽毛球的球速達到創(chuàng)紀錄的水平證明,它是一項競技性很強的運動。打好羽毛球需要的素質(zhì)比其他球拍式運動要高的多,需要的手腕力量和平衡技巧是其他球拍式運動所沒有的。當(dāng)羽毛球被大力扣殺時會作圓形旋轉(zhuǎn)運動,由于它的重量輕,所以球速非?臁
羽毛球還是一種適合男女老幼的全民運動,運動量可以根據(jù)年齡及身體狀況和場地的特點而定。
青少年從事羽毛球運動可以促進生長發(fā)育,提高身體機能。研究表明,適量的羽毛球運動能促進增長身高。
而對于中老年人和體弱者,適量的羽毛球運動可以達到出汗和舒緩關(guān)節(jié)的目的,從而增強心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,預(yù)防老年人心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。
可以說羽毛球運動可以使您在享受運動的同時,提高靈活性、身體協(xié)調(diào)性,改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能,提高有氧供能和無氧供能能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高抗乳酸能力,起到增進健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。
除此之外,羽毛球運動因為有著對抗性強,運動強度大等特點,所以運動者意志品質(zhì)在該項運動中起著至關(guān)重要的作用。它也可以培養(yǎng)和鍛煉運動者的意志品質(zhì),激勵運動者克服困難堅持到底。而這種意志品質(zhì)在現(xiàn)實生活中也是不可缺少卻難得的品質(zhì)之一。
□ 編輯 陳萌 □ 美編 龐佳
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