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發(fā)布時(shí)間:2018-10-20 來(lái)源: 散文精選 點(diǎn)擊:
知識(shí)的積累離不開(kāi)記憶,記憶的效果直接影響到學(xué)習(xí)質(zhì)量和考試成績(jī)。
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增強(qiáng)記憶力,就要學(xué)會(huì)聯(lián)想記憶法。利用聯(lián)想來(lái)增強(qiáng)記憶效果的方法,叫做聯(lián)想記憶法。聯(lián)想,就是當(dāng)人腦受到某種刺激時(shí),浮現(xiàn)出與該刺激有關(guān)的事物形象的心理過(guò)程。一般來(lái)說(shuō),在時(shí)間上或空間上互相接近的事物、互相近似或相反的事物之間容易產(chǎn)生聯(lián)想。蘇聯(lián)著名生物學(xué)家巴甫洛夫說(shuō)過(guò):“聯(lián)想是記憶的基礎(chǔ)”。美國(guó)記憶大師哈里默萊也說(shuō)過(guò):“記憶就是將新的信息聯(lián)想于已知的事物”。
增強(qiáng)記憶力,就要學(xué)會(huì)提高注意力。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。
增強(qiáng)記憶力,就要學(xué)會(huì)提高理解力。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。
增強(qiáng)記憶力,就要及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng);貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘。
增強(qiáng)記憶力,就要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過(guò)度疲勞,保持積極樂(lè)觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
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