性是人與生俱來(lái)的欲望,但性能力卻如同未開(kāi)封的寶刀,必須經(jīng)過(guò)一番打磨,才能“砍金斷玉,削鐵如泥”。 　　下棋、玩電腦或久立、久坐不動(dòng)時(shí),最好能每隔一小時(shí),做一次踮腳運(yùn)動(dòng)。這不僅是一個(gè)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)下肢血液回流,鍛煉屈肌,還有助改善性能力,幫助男性“補(bǔ)腎”。
　　踮腳尖可益腎壯陽(yáng),進(jìn)而改善性功能,特別是在小便時(shí),踮踮腳尖,效果更突出�！皬慕�(jīng)絡(luò)角度看,踮腳尖有利于通暢足三陰經(jīng)。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè),上側(cè)為足太陰脾經(jīng),中間為足厥陰肝經(jīng),后方為足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升,三個(gè)臟腑都有激發(fā)中氣的作用,從而達(dá)到補(bǔ)腎固本的效果。
　　踮腳尖時(shí),雙側(cè)小腿后部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進(jìn)下肢血液回流,增強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度,從而改善陰莖勃起時(shí)的海綿體血液充盈,并減少血液回流,提高陰莖硬度和維持勃起時(shí)間。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),盆底肌肉增強(qiáng),意味著性感受的增強(qiáng),也有助于其獲得高潮。
　　對(duì)于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性,小便時(shí)踮腳能使排尿更流暢。從中醫(yī)角度看,前列腺疾病多屬于中氣不足,以至于小便淋漓不盡。小便時(shí)踮腳尖,能提升中氣,小便就暢快很多。
　　踮腳尖也可以有很多“變形”。如可以踮腳尖走路,每次走30?50步,稍稍休息一下,然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組,速度可自我調(diào)節(jié),以感覺(jué)舒適、輕松為宜。也可以坐著踮腳尖,使膝蓋與大腿平行,并將兩個(gè)裝滿(mǎn)水的瓶子放在大腿上,進(jìn)行負(fù)重練習(xí),每次也是踮30?50次。

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