隨著人們飲食越來(lái)越精，活動(dòng)越來(lái)越少，身體肥胖的人群大增，減肥成為令不少人煩惱的問(wèn)題，尤其很多愛(ài)美的女士都在為減肥而發(fā)愁。下面推薦的食物最適合減肥，它們有助于愛(ài)美的人們變得苗條。
　　花生：含有極豐富的維生素B2和煙堿酸。吃花生一方面帶給我們優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消除身體脂肪，但不可過(guò)量。
　　西紅柿：吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊。如果是生吃的話效果會(huì)更好。
　　紫菜：除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以排走身體內(nèi)的廢物。
　　香蕉：雖然熱量很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽腹又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥的理想食品。
　　蘋果：蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪，而且它的含鈣量比其他水果豐富。
　　芝麻：芝麻含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，具有降脂減肥的效果。
　　菠菜：常吃菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，能平衡新陳代謝，從而產(chǎn)生排毒瘦身的效果。
　　西瓜：西瓜是水果中的利尿?qū)＜遥�多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)致肥。

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