10種臉色反映你的健康隱患 　　 　　臉色不好看象征著身體有問(wèn)題,能夠擁有光潔無(wú)瑕的臉蛋是很難的,其實(shí)每個(gè)人的臉上多多少少都會(huì)有一些小小的瑕疵,而這些不容易注意到的瑕疵,在在都顯示著的身體可能有些不理想,或是你的飲食出了問(wèn)題。
　　(一)臉色:臉色過(guò)于蒼白,顯示飲食中缺乏葉酸,鐵質(zhì)及維他命B12。
　　(二)前額:前額出現(xiàn)痘斑,是肝臟里含有過(guò)多的毒素所致,必須減少食用含糖分過(guò)高的食物,更要避免用太多的酒精。
　　(三)太陽(yáng)穴:太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺,顯示你的飲食中包含了過(guò)多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊行體內(nèi)大掃除。
　　(四)眼睛周?chē)?眼睛四周?chē)�干�?或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋,顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取。
　　(五)臉頰:老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫,并出現(xiàn)清晰的微血管紋路,這是皮膚缺氧氣的訊號(hào)。最好的解決方法就是戒煙!
　　(六)嘴角:嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋,表示你要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)了!
　　(七)嘴唇:冬天特別干冷,嘴唇出現(xiàn)干燥,脫皮,剝裂現(xiàn)象的身體告訴你缺乏維他命B群,需要加以補(bǔ)充一番。
　　(八)眼睛下方:眼睛下方與腎臟有直接關(guān)系,當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈,眼袋及浮腫現(xiàn)象時(shí),表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要節(jié)制這類(lèi)飲料,同時(shí)多喝開(kāi)水。
　　(九)鼻子兩側(cè):鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺,輕微干燥脫皮現(xiàn)象,表示血液循環(huán)不良可以適度地進(jìn)行按摩,加強(qiáng)這部分皮膚的血液循環(huán).或是適量補(bǔ)充鋅,維他命B2及B6,對(duì)于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有大的幫助。
　　(十)臉頰兩側(cè):這部分皮膚出現(xiàn)粉刺,表示飲食必須加以節(jié)制,不要暴飲暴食,多食用幫助身體去毒的食物,像蘋(píng)果即對(duì)于身體腸胃自凈有很大的功效。(小平)
　　
　　溫總理的飲食12字訣
　　
　　溫家寶總理到基層視察的時(shí)候,對(duì)飯菜的要求很簡(jiǎn)單:“清清淡淡,湯湯水水,熱熱乎乎”。這12個(gè)字雖然簡(jiǎn)單、簡(jiǎn)樸,但很有科學(xué)道理。
　　“清清淡淡”就是要少油少鹽。21世紀(jì)的中國(guó),肥胖人群劇增,高血壓發(fā)病率逐年增高。在誘發(fā)肥胖和高血壓的危險(xiǎn)因素中,油鹽攝入過(guò)量是重要的膳食因素。除食鹽外,還應(yīng)少吃醬油、咸菜、味精等高鈉食品及含鈉的加工食品等。
　　“湯湯水水”是說(shuō)應(yīng)當(dāng)降低食物的能量密度。水分大的食物能量密度比較低,如蔬菜含有90%以上的水,水果的水分含量也接近90%。米粥中含水超過(guò)90%,米飯是70%左右,而饅頭是55%左右。顯然,喝些“湯湯水水”的粥,要比全部吃饅頭、米飯所獲得的能量少。
　　“熱熱乎乎”是指溫度適中,使腸胃感覺(jué)舒適。中國(guó)自古以來(lái)就提倡老人的食物要溫?zé)嵋恍?使腸胃感覺(jué)舒適。食用過(guò)燙的食物會(huì)損害消化道,而過(guò)涼的食物同樣也會(huì)妨礙消化。(洪昭光)
　　
　　早喝橄欖油,晚飲葡萄酒是有科學(xué)依據(jù)的嗎?
　　――圣馬力諾的男人最長(zhǎng)壽
　　
　　世界衛(wèi)生組織最近目前公布了最新的《世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》年度報(bào)告。統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示,在全球各國(guó)中日本女性平均壽命最長(zhǎng),為86歲;圣馬力諾的男性最長(zhǎng)壽,平均為81歲。
　　很多人想不到,天天跑F1賽車(chē)的圣馬力諾賽道旁,怎么能比北海道吹著海風(fēng)的海岸線更適合養(yǎng)生?但圣馬力諾的男性確實(shí)連續(xù)幾年平均壽命超過(guò)了日本。資料顯示,這與圣馬力諾人平和的心態(tài),以及“全麥面包+葡萄酒+特級(jí)原生橄欖油”這一營(yíng)養(yǎng)搭配非常贊賞。
　　全麥面包中的膳食纖維可以幫助消化,并消耗攝入的過(guò)多脂肪,多種礦物質(zhì)和微量元素可以作為營(yíng)養(yǎng)上的補(bǔ)充。每天早晨吃早餐時(shí),可以把特級(jí)原生橄欖油滴幾滴到全麥面包片上,這樣,橄欖油和全麥面包就一并吃掉了。葡萄酒中含有較多的花色苷、前花青素、單寧等酚類(lèi)化合物,適量飲用可減輕動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心臟病。特級(jí)原生橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸,也有助于預(yù)防心腦血管疾病、三高。
　　這三種食物在一起搭配,低熱量、高抗氧化,對(duì)健康很有利。
　　圣馬力諾男人最常吃的蔬菜有西紅柿、白菜、胡蘿卜、萵苣、土豆、蘑菇等。所以有條件的人不妨學(xué)學(xué)圣馬力諾人。略加了解還可以看出,僅僅吃得營(yíng)養(yǎng)還不足以讓那里的男人如此長(zhǎng)壽。那里還有男人最?lèi)?ài)的賽車(chē)和足球。香車(chē)美女每天在眼前閃過(guò),想不養(yǎng)眼都不行。緊張刺激的比賽更是扣人心弦,按摩著圣馬力諾人的血管和神經(jīng)。一場(chǎng)賽事帶給男人們的興奮總能貫穿他們的工作和生活。所以,在健康飲食的前提下,選對(duì)自己喜歡并能帶來(lái)快樂(lè)的愛(ài)好,也是長(zhǎng)壽的根本。
　　想登上長(zhǎng)壽之旅的朋友們不妨試一試!北京金色橄欖國(guó)際貿(mào)易有限公司的健康口號(hào)是:早喝橄欖油,晚飲葡萄酒!健康輕松每一天!(吳丹)

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