健美操是一項融合體操、音樂以及舞蹈的體育運動，通過四肢進行相應的操化練習，實現(xiàn)身體、心理和美感的鍛煉目的。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，高校健美操受到學生的喜愛。作為健美操教學的重要內(nèi)容形體訓練，引入形體訓練能夠促進大學生身體控制能力的提高，強化對音樂的感受，形成優(yōu)化的姿態(tài)，同時能夠調(diào)節(jié)心理活動，陶冶學生情操，培養(yǎng)學生良好的意志和品質(zhì)。
　　一、高校健美操教學中引入形體訓練的必要性
　　（一）調(diào)動學生參與課堂學習的積極性
　　健美操課堂不但能夠鍛煉身體，塑造身形，同時能夠培養(yǎng)大學生的自信心。形體美是人外在美的重要部分，能夠展現(xiàn)出人的活力和魅力。形體訓練的動作比較簡單，學生很容易學習和掌握，并且在音樂的背景下，能夠產(chǎn)生愉快的情感體驗，調(diào)動學生參與課堂學習的積極性。
　�。ǘ�）培養(yǎng)學生的樂感
　　在形體訓練的過程中，對音樂有一定的要求，良好的樂感能夠促使學生對健美操動作進行掌握，促使動作和音樂節(jié)奏的融合，同時動作的強度和音樂的節(jié)奏快慢進行溫和。形體訓練能夠促進學生協(xié)調(diào)性的發(fā)展，同時能夠促進學生表現(xiàn)力和創(chuàng)造力的提高。
　�。ㄈ�）促進大學生身心協(xié)調(diào)發(fā)展
　　在健美操教學的過程中，引入形體訓練，能夠促使學生在音樂的氛圍中感受鍛煉的樂趣，促進自身注意力集中，促使自身機體的休息和調(diào)整，在對美的感受和創(chuàng)造的過程中，感受到樂趣，促使學生身心達到最佳狀態(tài)，提高鍛煉的效果。
　�。ㄋ模┡囵B(yǎng)學生的氣質(zhì)
　　形體訓練能夠鍛煉學生優(yōu)美的姿態(tài)，同時能夠培養(yǎng)學生的氣質(zhì)。在健美操教學的過程中，加強學生形體訓練能夠促使學生精神風貌的變化，提高學生的旗幟，促使學生更好的展現(xiàn)和創(chuàng)造美。
　　二、高校健美操教學中引入形體訓練的內(nèi)容
　�。ㄒ唬┌褩U練習
　　在形體訓練的過程中，把桿練習是最為基礎的內(nèi)容，是健美高教學中的中必修內(nèi)容，主要是通過站立、屈伸、踢腿、壓腿和身體波浪等練習方式進行鍛煉，能夠促使大學生身體姿態(tài)的塑造，促進腿部和軀干等肢體部位柔韌性和力量的提高，促使軀干和腿部等肌肉運行感的形成。
　�。ǘ�）地面聯(lián)系
　　地面聯(lián)系主要是在訓練的初期進行的，主要是采取勾繃腳背和仰臥吸腿等方式進行練習，通過長期的系統(tǒng)化練習，能夠促使肌肉線條更加的修長，有效的避免肌肉出現(xiàn)橫向或者塊狀的發(fā)展，更加有利于學生進行健美操基礎技能的學習。
　　（三）舞姿組合訓練
　　在形體訓練的中期，通常進行舞姿組合訓練，在大學生對形體訓練的基礎內(nèi)容掌握之后，對訓練的內(nèi)容進行有效的融合，有利于學生對健美操技術(shù)的學習和掌握。
　�。ㄋ模┥眢w動作組練習
　　在健美操學習的后期，身體動作組練習是主要的訓練內(nèi)容，能夠促使學生對高難度動作進行掌握，在緊張和松弛交互的音樂中正確的展現(xiàn)身體的姿態(tài)，能夠表現(xiàn)出最大的活動幅度，促使身體移動更加的輕巧。
　　三、高校健美操教學的過程中引入形體訓練的有效策略
　　第一，營造良好的形體訓練氛圍。在高校健美操教學的過程中，引入形體訓練，應當為訓練營造良好的訓練環(huán)境和氛圍，應當具備寬敞明亮、通風性好、整齊清潔的場地。在場地的四周設置扶桿和鏡子，學生能夠通過鏡子對自己的動作進行觀察，及時的發(fā)現(xiàn)不準確或者錯誤的動作，及時的進行更正。同時健美操教師應當以身作則，塑造良好的形象，養(yǎng)成良好的形體訓練習慣，促使學生能夠從教師身上直觀的看到形體美。營造良好的形體訓練環(huán)境，遵循形體訓練的各項要求，促使學生對形體訓練的美進行體驗和感受。
　　第二，注重動作的規(guī)范化。在進行形體訓練的過程中，教師可以引導學生進行自由組合，相互糾正對方的動作，并且對動作的細節(jié)進行學習，促使學生對規(guī)范化、流暢性的動作進行體驗，感受形體美。
　　第三，培養(yǎng)終身體育的意識。在形體訓練的過程中，應當注重學生終身體育意識的培養(yǎng)。在高校健美操教學的過程中，引入形體訓練提高學生的自我發(fā)掘和塑造能力，培養(yǎng)學生的的氣質(zhì)，促進學生創(chuàng)造能力的培養(yǎng)。在教學的過程中，促使形體訓練和健美操教學的有效融合，促進學生自身姿態(tài)的改善，培養(yǎng)學生的審美意識，有利于學生后期的學習，促進教學效率的提高。同時加強和學生之間的互動和交流，促使學生對體育教育的含義進行體會，更加深入的進行體育學習。
　　四、結(jié)語
　　在高校健美操教學的過程中，形體訓練是健美操教學的重要內(nèi)容，對其進行科學合理的引入，結(jié)合學生的情況對學生進行形體訓練，能夠塑造學生的形體姿態(tài)，提高學生的柔韌性和協(xié)調(diào)性，促使學生對健美操內(nèi)容進行快速的學習和掌握，提高課堂教學的質(zhì)量。

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