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        持續(xù)運(yùn)動可永葆心肌青春:拉伸運(yùn)動視頻

        發(fā)布時間:2020-02-14 來源: 短文摘抄 點擊:

          美國研究者發(fā)現(xiàn),長期持續(xù)運(yùn)動可保持心肌健康。而且,只要堅持鍛煉,老年人的心肌甚至可以比年輕人更具活力。一個研究團(tuán)隊2011年4月2日在美國新奧爾良的美國心臟病學(xué)會年會上發(fā)布這一研究成果。借助對不同年齡、不同鍛煉習(xí)慣的人的觀察,研究者發(fā)現(xiàn),長期堅持鍛煉可以保持心肌彈性,而長期久坐的人心肌老化嚴(yán)重。
          對比觀察發(fā)現(xiàn),長期堅持每周鍛煉6至7次的老年人不僅可以保持心肌活度,而且可以重建心肌,增加心肌質(zhì)量。他們的心肌甚至比那些25歲至34歲的不經(jīng)常鍛煉的年輕人更具活力。
          研究者之一、美國得克薩斯州約翰?彼得?史密斯醫(yī)院教授保羅?貝拉說:“隨著年齡增長,骨骼肌肉的萎縮和老化不可避免,這是人類老化特征之一,但我們研究發(fā)現(xiàn),與骨骼肌肉不同的是,心肌可持續(xù)重建!
          研究選取了兩組沒有心臟類疾病的對比人群,一組59名經(jīng)常久坐的青壯年,一組62名已持續(xù)鍛煉25年以上的65歲以上老人。對他們的心臟進(jìn)行核磁共振觀察后發(fā)現(xiàn),后者的心肌質(zhì)量明顯優(yōu)于前者。
          “數(shù)據(jù)表明,如果讓45歲至60歲的中年人及時鍛煉,每周鍛煉4至5次,可有效避免一些心臟老化病,包括心衰竭,”引領(lǐng)這項研究的得克薩斯州西南醫(yī)學(xué)中心大學(xué)教授本杰明 ?萊文說。
          (據(jù)新華社)

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