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        [五花八門的養(yǎng)生茶怎么喝] 養(yǎng)生茶

        發(fā)布時間:2020-02-28 來源: 短文摘抄 點擊:

          國人自古以來就有喝茶的習慣。忙碌的現(xiàn)代人則賦予了喝茶更多的功能。山楂、枸杞、陳皮、菊花……這些功效各異的食材沖泡在一起,就搖身變成了受人追捧的“養(yǎng)生茶”。五花八門的養(yǎng)生茶真的能每天喝嗎?它們適合您嗎?讓我們聽聽專家的建議吧!
          
          菊花枸杞茶
          
          中醫(yī)認為,菊花性涼,有散風清?、平肝明目之效,可用于治療頭疼眩暈、眼睛腫痛。枸杞,又稱明日果,能夠補腎、潤肺、生津、益氣。
          
          哪些人適宜喝
          
          菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有養(yǎng)陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效,適合長期坐在電腦前的白領(lǐng)和學生服用。
          
          哪些人不宜喝
          
          菊花性涼,枸杞中的植物激素會影響內(nèi)分泌,所以下面幾類人最好不要喝:胃寒的人、月經(jīng)期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和18歲以下青少年。
          最佳喝法:五六朵菊花,五六顆枸杞,用沸水沖泡,一周2~3次。
          
          桂圓紅棗茶
          
          桂圓,益心脾,補氣血,有滋補強體、養(yǎng)心安神、益脾開胃等功效。紅棗,味甘性溫,具有補氣養(yǎng)血、健脾和胃、安神等功效,是補血圣品。
          
          哪些人適宜喝
          
          桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧,能夠從內(nèi)到外地喚起好氣色,延緩衰老。
          
          哪些人不宜喝
          
          由于桂圓偏熱性,多食容易上火滯氣,所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝;鹆娛⒌哪贻p人也要少喝,以免上火。由于棗含糖量高,糖尿病患者要注意。而且棗皮不易消化,吃太多會影響排便。
          最佳喝法:桂圓5顆、紅棗5顆,用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。
          
          人參茶
          
          人參為中國傳統(tǒng)的滋補品,人參性微溫,味甘、微苦,有補元氣,補脾益肺,生津止渴,安神增智之效。
          
          哪些人適宜喝
          
          人參茶適合中老年人喝,能調(diào)理身體機能,補充氣血。
          
          哪些人不宜喝
          
          陰虛火旺、手腳發(fā)熱的人不宜服用。月經(jīng)期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。
          最佳喝法:一天一杯人參茶,連續(xù)喝三天后停三天,可以讓體內(nèi)累積的藥物成分代謝。
          
          玫瑰花茶
          
          玫瑰花有解郁的作用,能理氣清熱,安神美容。
          
          哪些人適宜喝
          
          女性平時可用它來泡水喝,尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡甚至是痛經(jīng)等癥狀,都可以得到緩解,
          
          哪些人不宜喝
          
          本身胃寒、腹瀉的人不要服用,常感覺到疲倦、身體虛弱的人也不適合喝。
          最佳喝法:用熱水沖泡十顆左右的干玫瑰花,可配上蜂蜜。
          (摘自《環(huán)球時報》2010.11.30)
          
          休息也要有節(jié)奏
          陳宗倫
          
          樂于休息是健康的基石,但生活中,人們往往休息不夠。美國《美好家園》雜志最新刊文,教你健康、有節(jié)奏地休息。
          1 每小時閉目養(yǎng)神兩三分鐘。美國羅斯福大學壓力研究所所長喬納森?C?史密斯表示,休息不一定需很長時間。工作1小時,兩三分鐘的閉目養(yǎng)神就會發(fā)生奇效。
          2 每天聽音樂并享受20分鐘熱浴。美國國立心理健康研究所研究員埃斯瑟?斯藤伯格建議,每天靜下心來聽聽音樂,閉上雙眼,喝杯加點蜂蜜的熱茶,或享受20分鐘熱浴,可以有效緩解疲勞。
          3 每周徹底林息1天,與家人共享天倫。健康專家琳恩?M?巴布表示,每周至少有一天徹底告別工作,與家人一起逛逛公園或外出野餐。
          4 每月享受1小時專業(yè)按摩。美國邁阿密大學醫(yī)學院觸覺研究所所長蒂芙尼?菲爾德博士表示,按摩可以趕走憂慮,提高人體多巴胺水平,讓人感覺更放松。
          5 每年放松度假至少1次。每年至少騰出幾天時間,輕輕松松外出度假。好好睡個懶覺、翻翻雜志、沙灘漫步、慢騰騰地享受早中晚三餐。
          (摘自《大連晚報》2010.9.20)

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