健康生活小常識100條 小工具量化健康生活
發(fā)布時間:2020-02-29 來源: 短文摘抄 點擊:
每天喝水不少于2000ml,食用油的攝入量不超過25克,吃鹽別超過6克……雖然生活不能為這些精確的數字所累,但如果借助一些小工具幫你的生活輕松“量化”,就可以收獲大健康,何樂而不為呢?
玻璃奶瓶量化放油
健康成年人每天食用油的攝入量不應超過25克,而實際上,炒菜放油,人們全憑經驗和口味,所以各地都存在嚴重的超標情況。一個帶刻度的油壺,就能改善吃油過量的問題。如果沒有帶刻度的油壺,買一個帶刻度的玻璃奶瓶,也可以達到同樣的目的。
刻度水杯量化喝水
商場超市里有各式各樣帶刻度的水杯賣,從100ml至500ml都會做出標注。辦公室里放一個這樣的杯子,就能很好地規(guī)劃自己每天的喝水量了,實現(xiàn)每天2000ml飲水量還會難嗎?
啤酒瓶蓋量化放鹽
誰都知道,每人每天吃鹽別超過6克,但實際操作起來卻有難度。在口味與健康之間,大家往往會選擇口味,還會給自己找借口:“我哪知道6克鹽是多少?”其實,用一個隨手可得的啤酒瓶蓋,就能讓你找不到借口。平平的一啤酒瓶蓋鹽,差不多就是6克。
相關熱詞搜索:量化 健康生活 小工具 小工具量化健康生活 健康生活小工具 健康生活支持工具
熱點文章閱讀