研究人員通過試驗證實，如果一個人身體的各項功能完好，人體的自愈能力就可以抵抗80％以上的疾病。在人體自愈的過程中，保持積極的心態(tài)、健康的生活方式尤為重要，否則，便不能保證機(jī)體及其他器官組織的正常運轉(zhuǎn)，那么包括免疫力在內(nèi)的自愈能力就無法發(fā)揮正常的效能。
　　
　　1　咳嗽其實是在排出體內(nèi)的垃圾
　　
　　有的人一咳嗽就吃藥，其實這種做法是弊大于利的，因為咳嗽是人體的一種防御反應(yīng)，人體正是通過咳嗽來排出體內(nèi)的垃圾。
　　我們體內(nèi)的肺泡是氣體交換的重要場所，當(dāng)肺泡的薄膜布滿了灰塵和污物時，我們的身體就會作出保護(hù)性反應(yīng)，通過咳嗽來震動肺部，使停留在肺泡薄膜上的灰塵和污物脫離。在我們的呼吸道粘膜表面，有許多纖毛，這時，這些纖毛就會發(fā)揮它們的作用，把“垃圾”運送到咽喉，然后排出體外。
　　但是，大多數(shù)人在發(fā)現(xiàn)咳嗽的時候就選擇通過服藥來止咳，這種做法雖然暫時緩解了咳嗽的癥狀，卻會導(dǎo)致大量的灰塵和污物滯留在肺部，當(dāng)這些“垃圾”越積越多時，我們的肺功能就會受到影響。所以，可以這樣說，在沒有完全排除肺內(nèi)“垃圾”時就盲目地采取止咳方法來抑制咳嗽，造成的后果是可想而知的。
　　
　　2　打噴嚏是排出身體內(nèi)部的異物
　　
　　打噴嚏其實不全是壞事，不要抑制它，它是一種呼吸道排斥異己的行為，也是一種人體自我防御和保護(hù)行為。當(dāng)我們感冒的時候，通常會通過打噴嚏來排出一部分體內(nèi)的細(xì)菌和病毒，隨著感冒癥狀的好轉(zhuǎn)，打噴嚏的現(xiàn)象也會逐漸消失。
　　在日常生活中，偶爾打噴嚏還有益于人體健康，可以將體內(nèi)的一部分病菌釋放出來。有些人因為各種原因會把噴嚏憋回去，這樣不僅會把噴嚏中的細(xì)菌吞回體內(nèi)，給健康埋下隱患，還容易使咽部的細(xì)菌由咽鼓管進(jìn)人中耳鼓室，從而引發(fā)急性中耳炎。而且人在打噴嚏時，上呼吸道會產(chǎn)生強大的壓力，如果口鼻都被捂住，那么不能得到緩解的壓力會通過咽鼓管作用于耳道鼓膜，嚴(yán)重時還可能造成鼓膜穿孔。
　　
　　3　吃了不干凈的食物后拉肚子未必是壞事
　　
　　當(dāng)我們吃了不干凈的食物后，在腸道消化這些食物的時候，機(jī)體為保護(hù)自身，可以通過分泌水分和加快腸道蠕動來排出它認(rèn)為不好的腸內(nèi)容物，就會促使腸道產(chǎn)生收縮、分泌液體等一系列保護(hù)措施，促進(jìn)腐敗的食物排出體外，這就會導(dǎo)致腹瀉，也就是俗稱的“拉肚子”。
　　因此，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)不是很嚴(yán)重的異常反應(yīng)的時候，要給身體一個自愈的過程和機(jī)會，這樣不僅能調(diào)動身體的能量將細(xì)菌排出體外，還沒有副作用。人類吃五符雜糧，生病是很正常的，是身體對異常狀況作出的反應(yīng)，這個時候，就需要我們積極地給予配合調(diào)理，不要一有點不舒服就吃藥。

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