精神壓力與抑郁
發(fā)布時(shí)間:2020-05-20 來源: 短文摘抄 點(diǎn)擊： 
一、 關(guān)于大學(xué)生心理挫折的表現(xiàn) 崔教授在講座中指出，造成大學(xué)生心理挫折的原因較多，其中主要的學(xué)習(xí)上、生活上以 及性格上的原因。在學(xué)習(xí)上，由于學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)成績等諸種因素會(huì)給大學(xué)生帶來程度不同的心理負(fù)擔(dān)，使一些大學(xué)生過于焦慮和敏感。特別是北大、清華等名牌大學(xué)的大學(xué)生來說，更是如此，因?yàn)檫@些高才生中學(xué)時(shí)一般都是所在中學(xué)的風(fēng)云人物，進(jìn)入大學(xué)后，多多少少有點(diǎn)失落。其次，正是由于高中生活和大學(xué)生活的差異，使一些初遠(yuǎn)離父母，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的青年大學(xué)生會(huì)在生活上遇到種種困難，在跟同學(xué)、朋友、老師的交往中處理不當(dāng)，從而造成人際關(guān)系不諧調(diào)，使一些大學(xué)生消沉。第 三，理想和現(xiàn)實(shí)的差距也是造成大學(xué)生心理挫折的重要原因。崔教授指出，一些大學(xué)生在沒 有找準(zhǔn)自己的人生定位，期望過高，從而造成目標(biāo)遙不可及，會(huì)使大學(xué)生產(chǎn)生自卑心理， 長期會(huì)形成壓抑情緒。所以，焦慮、消沉、自卑、壓抑是大學(xué)生心理挫折的主要表現(xiàn)。
二、 加強(qiáng)大學(xué)生挫折教育，提高心理適應(yīng)能力 在這個(gè)問題上，崔教授重點(diǎn)指出五項(xiàng)工作：
1、 引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識挫折；
2、 引導(dǎo)大學(xué)生對挫折正確歸因；
3、 培養(yǎng)大學(xué)生的自信心；
4、 引導(dǎo)大學(xué)生不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)；
5、 搞好咨詢工作，加強(qiáng)心理衛(wèi)生教育。
三、 關(guān)于抑郁癥 這部分是崔教授本次講座的重點(diǎn)，她共分以下幾點(diǎn)進(jìn)行講述。
（一） 抑郁癥的表現(xiàn)
1、 缺乏興趣，不愿意見人，不愿意跟人交談，沒有快樂的感覺；
2、 缺乏自信心，感到自己各方面都不如人，常常會(huì)自責(zé)，甚至自罪；
案例1：一條件優(yōu)越的年輕姑娘，交了一背信棄義且腳踏兩只船的男朋友。在其男朋友同其分手后，整日郁郁寡歡，情緒低落。原來她并不認(rèn)為是對方的錯(cuò)，而是自身不好，不夠溫柔，才造成男朋友移情別戀，所以內(nèi)疚、自責(zé)。
案例2：一剛畢業(yè)的上海大學(xué)生由于條件不錯(cuò)，就有許多熱心人給其介紹女朋友，他卻認(rèn)為這是亂搞男女關(guān)系，道德敗壞；
他在校期間，由于家境困難，平常難得溫飽，假期回家，其母特意為他做年糕，而他認(rèn)為吃年糕是經(jīng)不起困難的考驗(yàn)；
回上海探親，把車票拿去報(bào)銷，他認(rèn)為是挖社會(huì)主義墻角，前后七次住院，而他認(rèn)為自己罪大惡極，還住這么好的醫(yī)院，因而最終自殺。
3.易怒，容易為小事情發(fā)生矛盾、爭吵，從而影響人際關(guān)系。
4.焦慮、恐懼、坐臥不安，常自言自語。
5.悲觀、失望，甚至于絕望，認(rèn)為自己沒有活的價(jià)值，沒有別人關(guān)心自己，活著是家庭和社會(huì)的累贅，從而產(chǎn)生自殺企圖，甚至付之于行動(dòng)。
6．入睡困難，早醒。抑郁癥病人常常早醒，三、四點(diǎn)就醒，睡眠質(zhì)量差，而且早上情緒最差，午后緩解。另外，抑郁癥病人還可能出現(xiàn)癡睡癥狀。
7．體重減輕，食欲下降，性欲下降，工作效率低下。
8．疑病，總感覺生理不適，到處出現(xiàn)疼痛。
(二)關(guān)于抑郁癥方面觸目驚心的數(shù)字 抑郁癥病人里頭15%自殺，有人認(rèn)為在自殺的人里面因抑郁癥而自殺的占60-70%，甚至80%，抑郁癥病人的自殺是非常殘烈的，且成功率很高，一旦付之行動(dòng)，就難以挽回。
(三)抑郁癥病人常常給人造成假象 抑郁癥病人常常以軀體上的疼痛到醫(yī)院求醫(yī)，所以在抑郁癥知識尚不普及的今天，抑郁 癥很難被識別出來。同時(shí)，即使抑郁癥病人被認(rèn)別出來，在治療過程中，也會(huì)給造成假象。而且，當(dāng)抑郁嚴(yán)重時(shí)行動(dòng)會(huì)特別慢，但隨著病情的好轉(zhuǎn)，病人一旦尋求自殺，成功率也反而要高。
案例1：崔教授鄰居的一孩子在讀中學(xué)被診斷為是抑郁癥，但由于是輕度抑郁在家里仍 能正�；顒�(dòng)。經(jīng)過兩星期的治療，病情明顯好轉(zhuǎn)。在這期間，他的作為特級教師的母親沒有上班，對其進(jìn)行24小時(shí)監(jiān)護(hù)，沒有出現(xiàn)問題。兩星期后，該孩子主動(dòng)要求出去散散步，母親十分高興，認(rèn)為這要求是孩子病情好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)。但該孩子出去后再也沒有回來，第二天被發(fā)現(xiàn)吊死于紫竹院。
（四）幾個(gè)闡釋
1． 抑郁癥是一種疾病，是一種同心臟病、高血壓同等性質(zhì)的疾病。
2． 一些抑郁癥病人有恐怖和強(qiáng)迫癥狀，只要是治療抑郁癥的藥物都能治療強(qiáng)迫癥，所以這兩種疾病有共同的生物學(xué)基礎(chǔ)。抑郁癥和強(qiáng)迫癥的關(guān)系正在研究中，但是很多抑郁癥病人患有恐怖和強(qiáng)迫癥狀，而且不少病人早期患有強(qiáng)迫癥，而后來變成典型的抑郁癥。
3．抑郁癥依程度不同分成輕度、中等和嚴(yán)重抑郁癥，輕度抑郁癥有時(shí)不必用藥物治療，主要用心理治療，如改善不利條件，降低期望等可以解決問題：而中等抑郁和嚴(yán)重的抑郁必須轉(zhuǎn)以藥物治 療。
4.抑郁癥不僅有心理方面的因素，而且還有生物學(xué)方面的因素，就可以用臨床有許多抗 抑郁藥物有效來證明。
5.食欲下降同厭食癥有區(qū)別。厭食癥一般開始是主動(dòng)厭食，而抑郁癥的食欲下降是由于食欲減退造成的。
崔教授在講座的后半程，認(rèn)真回答了一些熱心聽眾的問題。
1.問：如何緩解精神壓力，戰(zhàn)勝精神抑郁? 答：要面對現(xiàn)實(shí)，一切順其自然，欲話說"天外有天，山外有山"。人比人氣死人。要 正確衡量自己，因?yàn)槿藷o完人，不要拿自己的短處比別外的長處，否則會(huì)越來越自卑，壓力會(huì) 越來越大，永遠(yuǎn)是失敗者。要正確總結(jié)自己的長處，發(fā)揮自己的長處，取得了成功，并適應(yīng)環(huán)境，當(dāng)然，要看到自身的短處所帶來的不利地方，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不要期望過高，期望太高會(huì) 帶來心理的矛盾，所以說，找好自己的位置，面對現(xiàn)實(shí)，在對緩解精神壓力非常重要。
2.問：脾氣暴燥，說話生硬是不是抑郁? 答：不是。
3.問：朋友被診斷為輕度抑郁，我是他唯一可傾述的對象，我該怎幫助他? 答：幫助他找優(yōu)點(diǎn)，盡量挖掘他的長處，讓他看到自己的優(yōu)點(diǎn)，提高他的自信心，同時(shí)多外出活動(dòng)。
4． 問：抑郁癥是否會(huì)反復(fù)發(fā)作，靠自身調(diào)節(jié)后應(yīng)如何預(yù)防復(fù)發(fā)？ 答：抑郁癥確實(shí)是一個(gè)復(fù)發(fā)性的疾病，因?yàn)樗扔行睦韺W(xué)的因素，又有生理學(xué)的因素，而生理學(xué)的因素不是人所能自拔的。鍛煉自己的性格，鍛煉自己承受困難和挫折的能力，是很重要的，同時(shí)，提高自己適應(yīng)社會(huì)的能力，對治療和預(yù)防這種疾�。òㄒ钟舭Y）是非常重要的。
5． 問：中等和嚴(yán)重抑郁癥患者通過藥物治療恢復(fù)后，復(fù)發(fā)性有多大？ 答：六七十年代，對這個(gè)問題的看法較樂觀，認(rèn)為能恢復(fù)到病前，八九十年代后，對抑郁癥的治療較保守，只能消極的用藥物預(yù)防。第一次患抑郁癥治療期一般為三個(gè)月，二次復(fù)發(fā)的治療期可能達(dá)二至三年或三到五年，三次復(fù)發(fā)可能要終生用藥。
6． 問：請重點(diǎn)談?wù)劸駢毫Γ?答：壓力同時(shí)也是動(dòng)力，但壓力太大就成了阻力。所以要面對現(xiàn)實(shí)，謀事在人，成事在天，只要自己在努力，不必太在乎結(jié)果。
7． 問：一個(gè)健康人和一個(gè)抑郁癥患者生活在一起，會(huì)不會(huì)相互影響？ 答：抑郁癥不是傳染病，但是如果整日生活在抑郁的氣氛中會(huì)影響健康。
8.問：對嚴(yán)重抑郁癥用藥物治療兩三年后仍無效，是否會(huì)產(chǎn)生依賴性，嚴(yán)重抑郁癥再發(fā) 展會(huì)怎么樣? 答：抗抑郁藥物到目前為止都沒有依賴性，用某種藥物無效，考慮用其它藥物。嚴(yán)重抑 郁癥再發(fā)展就會(huì)向自殺發(fā)展。
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