立夏為一年中的第七個節(jié)氣，一般在公歷的5月4-7日入節(jié)。
　　“立”是開始的意思，“夏”假也。物至此時皆假大也。炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺盛生長的節(jié)氣。
　　立夏養(yǎng)生總則
　　人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟的養(yǎng)護。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環(huán)，維持人的生命活動。
　　1.多喝牛奶立夏之際重在養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶。
　　2.保持好心情維持心平氣和、神清氣爽的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。
　　3.要養(yǎng)心立夏之際要為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。
　　推薦食物
　　雞肉：強心有營養(yǎng)
　　粗糧：富含膳食纖維
　　蘋果：補充維生素
　　不推薦食物
　　辣：刺激又上火
　　肥肉：油膩難消化
　　推薦生活習慣
　　下棋、種花：陶冶情操
　　釣魚：保持心平氣和
　　不推薦生活習慣
　　大喜大悲：傷心郁結
　　晚睡晚起：免疫力低
　　極泉治冠心病的常用穴
　　夏季屬火，對應五臟的心臟，所以夏天心臟機能比較活躍，也最適宜保養(yǎng)心臟。極泉能夠輔助治療各種心臟疾病，如冠心病、心肌炎、心絞痛、心悸等。每天早晚用拇指按摩左右穴位各1-3分鐘，可以增強心臟活力，對身體大有好處。
　　牛奶白色血液
　　牛奶能補益心脾，養(yǎng)血安神。在立夏時節(jié)飲用，對心臟能起到很好的保護作用。
　　牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一。它不但含量高，而且其中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，從而調節(jié)體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。
　　魚肉牛奶粥：魚肉、牛奶、大米、鹽各適量。將魚肉清洗干凈，燉熟并搗碎。將魚肉放在小鍋里加入大米、牛奶煮粥，之后加鹽調味，就可以盛出來品嘗啦。
　　防病
　　稱體重觀察孩子健康狀況
　　古詩云：“立夏秤人輕重數，秤懸梁上笑喧閨�！绷⑾娜辗Q體重實質上是人們對安然度夏的一種美好愿望，進而發(fā)展到對人生的美好祝愿。稱老人時要說：“秤花八十七，活到九十一�！狈Q姑娘時要說：“一百零五斤，員外人家找上門。”
　　其實，老百姓稱體重，意不在稱人，而是希望稱出好運氣，稱出好年頭，稱出好日子。
　　而孩子的體重狀況在一定程度上也反映了其健康狀況。
　　5月5日
　　通里有效緩解肘臂腫痛
　　通里，心經絡脈由本穴別出，與小腸經互為表里而相通。通里有溝通心腎、清熱安神、通經活絡的功效，主治心病、舌強不語、暴喑、腕臂痛，是夏季清心火非常有效的穴位。仰掌用力握拳.沿兩筋之間的凹陷.從腕橫紋向上1橫指處。
　　在前臂掌側.當尺側腕屈肌腱的橈側緣.腕橫紋上1寸。
　　通里怎么用？
　　按摩法：經常用拇指指腹揉按通里，可以顯著增強心臟功能，降低血壓，預防心臟病的發(fā)生。如果您患有坐骨神經痛，也可以通過按摩通里來治療，右側坐骨神經痛就揉左側的通里，左側痛就揉右側的通里。
　　艾灸法：用艾條溫和灸5-20分鐘，每天1次，可用于治療心痛、失眠、崩漏等。
　　刮痧法：從上向下刮拭3-5分鐘，隔天1次，可用于治療心痛、健忘、癲癇、盜汗。
　　5月6日
　　黃瓜有什么功效？
　　黃瓜味甘，性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸經：具有除熱、利水利尿，清熱解毒的功效：主治煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、火燙傷，還有減肥、抗衰老、緩解酒精中毒等功效。
　　黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。但為了預防殘留農藥對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生吃。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。
　　胡蘿卜黃瓜煎餅：黃瓜1根，胡蘿卜半根，雞蛋3個，面粉、青蔥、鹽各適量。青蔥切段、黃瓜、胡蘿卜刨細絲：雞蛋打散，將蔬菜、面粉、鹽加入攪拌：起油鍋，放入面糊煎熟即可出鍋。若是想要美觀一些，不妨切成小塊裝盤！
　　黃瓜補水又消暑
　　夏天終于來了，但隨之而來的還有一波一波的熱浪，在夏季多吃黃瓜能夠有效幫助消暑。
　　黃瓜涼拌菜應現做現吃.不要做好后長時間放置.這樣會促使維生素損失。
　　做好的胡蘿卜黃瓜煎餅.可以根據自己的意愿加入花生醬或沙拉醬。
　　5月7日
　　立夏日不坐石階與門檻
　　立夏日，民間有忌坐石階、門檻之說，尤其是孩童。立夏之后，雨水增多，地氣寒濕，人體長久接觸地氣，會導致寒濕之邪侵入體內，給身體帶來傷害。夏季寒濕之氣容易入侵.不坐石階.避免寒濕之氣入侵體內。
　　古人怎么說？
　　夏季時人體毛孔和皮膚腠理開張，更易導致寒濕之氣的入侵，忌坐石階、門檻，實際上是對大家一個善意的警醒。
　　夏季雨水多、濕度大，門檻、椅凳等木料如久置露天，露打雨淋，就會含有較多水分，有時表面上看是干的，可是被太陽一曬，溫度升高，就會向外散發(fā)潮氣，如果在上面久坐，寒濕之邪便會入侵人體，誘發(fā)痔瘡、風濕和關節(jié)炎等疾病。
　　5月8日
　　神門安神固本之要穴
　　夏季養(yǎng)心，心藏神，“神門”為心經之門戶。神門正如其名是主要調神的穴位，常用于治療心絞痛、無脈癥、神經衰弱、癔病、精神分裂癥等心臟、精神方面的疾病。神門還具有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以治療心神失養(yǎng)或者心火亢盛引起的心煩、慷悸、健忘、失眠等癥。微握掌，另手四指握住手腕，屈拇指，指甲尖所在凹陷處。位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

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